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Kurs

Weg aus dem Vaginismus

Leiden Sie an Vaginismus oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie/Vulvodynie)? Sie sind nicht allein. Schätzungsweise 30% aller Frauen erleben dies im Laufe ihres Lebens. Die Belastung kann groß sein, doch es gibt Möglichkeiten, dies zu ändern.

Mein ganzheitlicher Kurs bietet Ihnen:

Beckenbodenübungen: Lernen Sie, Ihren Körper besser zu verstehen und gezielt zu entspannen.

Psychische Unterstützung: Entdecken Sie Techniken, um Stress und Druck rund um das Thema Sexualität abzubauen.

Wissen & Aufklärung: Erhalten Sie umfassende Informationen über Symptome, Mythen und möglichen Ursachen.

Praktische Übungen: Nutzen Sie Übungen für zu Hause, Zyklustracking, Konsensübungen und Journaling-Reflexion.

Austausch & Beratung: Vernetzen Sie sich mit anderen betroffenen Frauen und stellen Sie Fragen an eine erfahrene Sexualtherapeutin.

Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Leichtigkeit in das Thema zu bringen, so dass Sie sich einen Raum für Lösungen schaffen. Starten Sie Ihre Reise zu einem erfüllten Sexualleben und lassen Sie Vaginismus hinter sich.

Der Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie

  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder beim Einführen von Tampons haben

  • Angst vor der gynäkologischen Untersuchung haben

  • Geschlechtsverkehr nicht möglich ist, wegen Schmerzen oder  Engegefühl der Scheide

  • Angst bei dem Gedanken an Geschlechtsverkehr haben

Kursinhalte

  • Beckenbodenübungen (angeleitet)

  • Fantasiereisen "Zur inneren Mitte" und "Reise zur Sinnlichkeit"

  • Übungen zur Wahrnehmung des Körpers

  • Breathwork

  • Partner*innen - Übungen für zu Hause

  • Vorlagen zum Journaling / Reflexion

  • Gesprächsübung mit dem Geschlecht

  • Informationen zum Zyklus

  • Einführung in "Das 3-Minuten Spiel" nach Dr. Betty Martin und kurze Vorstellung der Idee des Wheel of Consent)

Inklusive

  • Übungen als PDF oder Ausdruck

  • Journaling-Vorlage zur Reflexion

  • Zyklus - Tracker als Vorlage

Kursgebühr

8 Einheiten à 60 Minuten

Online oder Präsenz

€ 440 + Mehrwertsteuer 

 

max. 12 Teilnehmerinnen 

Nächster Kursbeginn Praxis Weiße Villa

27. August 2024  19:00 - 20:00 Uhr
Für mehr Infos bitte Kontakt aufnehmen.

Nächster Kursbeginn Online

29. August 2024  19:00 - 20:00 Uhr
Für mehr Infos bitte Kontakt aufnehmen.

Kontaktieren Sie mich unverbindlich für ein Informationsgespräch. 

Gemeinsam schauen wir, ob der Kurs das Richtige für Sie ist. 

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