Kurs: Beckenbodentraining bei Vaginismus und Dyspareunie /
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Vaginismus ist eine der häufigsten Sexualstörungen bei Frauen. Schätzungsweise 15-30 % aller Frauen leiden im Laufe des Lebens an Vaginismus oder Dyspareunie, also Schmerzen beim Geschlechtsverkehr. Der Leidensdruck ist enorm groß, denn es belastet nicht nur die Frau in ihrer Sexualität sondern kann auch eine herausfordernde Zeit für die Beziehung sein. 

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Die gute Nachricht ist, dass Vaginismus meist kein Dauerzustand ist, sondern mit Übungen und dem Mut, sich dem Thema zu stellen, Verbesserung geschaffen werden kann. Das Wichtigste und gleichzeitig Schwierigste ist: sich Zeit lassen, in sich und den Körper vertrauen und Druck und Stress rund um das Thema Sexualität minimieren.

 

Mein Beckenbodenkurs ist ganzheitlich aufgebaut, beinhaltet körperliche Übungen und bezieht Aspekte der Psyche und Seele mit ein. Es gibt Entspannungstechniken, Wissen rund um die Symptome, Aufklärung zu Mythen um den Geschlechtsverkehr, die Möglichkeit zur individuellen Ursachenforschung, Übungen für zu Hause, Partner*innenübungen für zu Hause, Zyklustracking, Journaling-Reflexion und vieles mehr.

 

Zudem besteht die Möglichkeit mit anderen betroffenen Frauen in den Austausch zu kommen und Fragen von einer erfahrenen Sexualtherapeutin beantwortet zu bekommen. 

 

Das primäre Ziel ist eine Leichtigkeit in die Thematik zu bekommen und Vaginismus als einen temporären Zustand zu betrachten. In weiteren Schritten nähert sich jede Frau ganz individuell in ihrem Tempo dem Ziel, zunächst kleine Veränderungen zu bewirken, die letztendlich zu schmerzfreiem, leidenschaftlichen und lustvollen Sex führen.